『7時間』であなたを痩せさせる方法

どうも！

カジマサです！

『7時間』

この時間を意識すれば、

あなたのダイエットが

一気に成功の道へと進みます。

今までなかなか

ダイエットがうまくいかず、

ついつい自分に甘えがでて

食べすぎてしまう。

そうすることで

なかなか痩せられず、

自分の体型を鏡で

見た時、酷く落ち込み

自信をなくす自分。

周りはみんなスタイルが

いいのに自分だけは

足が太く悔しい思いを

してしまう。

ですが『7時間』と言う

時間を意識することで

ついつい食べすぎてしまう

食欲をコントロールすること

ができて、

ダイエットがいきなり

うまくいき

一ヶ月後には−五キロは

有り得る状態を作り上げられます！

そうなれば、

あなたのスタイルは変わってきて

好きな服もスタイルを気にせず

着れることができて、

「痩せた？」

「スタイル良いね！」

と周りの反応も変わってきます！

『7時間』ってなんの時間？

とあなたは今思っていると思います。

この『7時間』と言う時間、これは

睡眠時間です。

ダイエット中、

睡眠はあなたの体を痩せ体質に

させるキーポイントになります。

なぜかと言うと

良質な睡眠を取ることで

食欲が関係するホルモンが

安定するからです。

7時間と言う良質な睡眠時間を

取ることで

食欲を抑えるホルモンが

正常に働き

食欲が増えるホルモンを

コントロールしてくれるんです！

逆に深夜までスマホで

ユーチューブとか見て

睡眠を疎かにすると

翌日、食欲を増させるホルモンの

働きが普段より15%上昇、

食欲を抑えるホルモン約15%低下し

食べ過ぎにつながります。

（米スタンフォード大学が行った実験結果より）

このことから

睡眠時間を『7時間』

にすることによって

あなたのダイエットを効率的にして

体型を変化を与えていきます！

今からあなたの睡眠時間を見直して

生活スタイルを少しずつ変えていきましょう！