脚やせスタートする前に確実にやって欲しい一つのこととは！？

どうも！

カジマサです！

足を細くして

好きな服を着こなしたい！

そのために

ダイエットをしたい！

そしたらまず

筋トレや食事改善の前に

これを必ず行うことが大切です。

もしダイエットする前に

それを取り入れないと

ダイエットがうまくいかない。。。

三日坊主で終わる可能性大。。。

失敗する脚やせの無限ループで

終わってしまいます。。。

ですがもし

ダイエット前にある一つの方法を

取り入れてくれれば

筋トレやダイエット食事も

続けられる

脚やせを最後までやり切れる。

太もももスッキリしていき

試着室で入るズボンが全て

似合っちゃいます！

じゃあ何をすればいいの？

やることは一つです！

自分の生活スタイルを確認！！

自分は何時に起きて、

いつ学校や仕事に行って

普段どんな食事を取っているのか？

何時に寝てるのか？

これを確認することがとても大切！！

でもそれってダイエットに効果あるの、、、？

効果アリです！

まずこれを取り入れることで

自己管理能力が上がります。

自分の生活スタイルを確認することで

あ、ここの隙間時間に筋トレできるな！

普段私はこんな食事してたのか！

じゃあもっとタンパク質取っていこ！

と自分のダイエットの質を上げてくれます。

さらにもっとすごい効果が、、、！！

この方法で継続力も身についていきます。

なぜかというと

自分の生活スタイルを確認して

自分の生活スタイルにあった

”ダイエット”を取り入れることで

習慣化しやすいんですね。

今まではとりあえずダイエットしてみる。

という感覚でやっていた方が

多いと思いますが

しっかり自分の生活スタイルを見直して

自分にあったダイエットを作ることで

ストレスなくダイエットできて

継続力も身についていきます。

細かく自分の生活スタイルを

確認していくほど

より自分にあったダイエットが

わかっていき

効果はさらに最大限になっていきます。

細かく自分を分析したいあなたのために

特にどこを確認した方がいいか

リストでまとめておきます。

・寝る時間、起きる時間

・食事内容

・カロリー量

・外食の回数

・1日の水分量

・仕事、学業の時間

・1日に隙間時間は何個あるか

・おやつに食べるお菓子のカロリー

などなど

気になるとこがあったら

LINEで僕に聞いてください！

それでは早速今から

自分の生活スタイルを分析

していきましょう！