栄養士に聞いた！このタンパク質を摂れば痩せてく食べ物とは！？

どうも！

カジマサです！

12月20日！

もう年末に入りますね！

たくさんのイベントが

盛り沢山の年末。

来年良いスタートを切るために

ダイエットを最後まで頑張って

少しでも良いスタイルで

来年迎えたいですね！！

さあ！今回のブログは

僕が栄養士に話を聞いた

痩せるタンパク質の食べ物とは！？

について書いて

いこうと思います！

この前ダイエットのお話をさせて

いただいた栄養士が言っていた

ダイエットに効果のある食事

をあなたにもシェアします！！

自分の体型に自信を持てなくて

周りと見比べてしまう。

スキニーを履きたいのに

脚全体が太すぎて

履いたらダサく見えちゃう自分の脚

友達からは「脚太すぎ笑」と

馬鹿にされる。

そんなあなたは

是非このまま読み進めてください！

脚やせに効果のある

食事方法を知ることで

無理に食事制限をせず

ストレスのためない

楽しいダイエットで

自分の最大の悩み。

太い脚を細くできちゃいます！

痩せていくタンパク質の食べ物。

一体なんなんだろう、、、

これです！

MEC食！！！

です！

MEC食？

何いってんのカジマサは、、、？

このMEC食というのは

M→meet（お肉）

E→egg（卵）

C→cheese（チーズ）

三種類のタンパク質の

頭文字をとったものが

MEC食になります！

お肉、卵、チーズが

痩せるタンパク質と言われており

糖質を抑えながらでも

満腹感をい得られて

食べ過ぎを防ぐことができます！

体のほとんどはタンパク質から

できています。

筋肉、髪、皮膚、ホルモン

血管、骨、内臓。

これら全てにタンパク質が

関係しており

非常に重要な栄養素といえます。

タンパク質を摂ることで

様々な機能が効率的に働き

代謝をあげてあなたの体を

痩せやすくさせてくれるんです！

MEC食のタンパク質メニューを

中心に食事を考えながら

タンパク質を積極的に食べて

いきましょう！

その人の活動量によりますが

タンパク質の1日の摂取量は

自分の体重×1gを

最低限とっていきましょう！

このブログを読み終わった後

早速MEC食を食事に取り入れていってください！