太る糖質と痩せる糖質はコレ！

どうも！

カジマサです！

一月も半ばになって

本格的に2021年がスタートしましたね！

東京は晴れが続いていますが

それでもとことん寒い日が続いています、、、。

寒いのは苦手です、、、。

朝起きれなくて毎日

朝の寒さと戦っています笑

さて、今回のブログは

太る糖質と痩せる糖質に

ついてご紹介していこうと思います！

これを知れば

ダイエット中にも

炭水化物が食べれて

食事の幅が広がるし

その分ダイエットも

ストレスなく楽しめて

みるみる体重計の数値が

落ちていき、

2ヶ月後にはスキニーを

履きこなす美脚スタイルの

あなたになっています！！

ですがこのまま

このブログを閉じてしまえば、

ダイエット中

太る糖質を食べすぎてしまい

今のあなたより

体型が大きくなり

友達、彼氏に

「太った？笑」と

いじられてしまい

恥ずかしい思いをしてしまいます、、、。

太る糖質、痩せる糖質を

知ってあなたのダイエットレベルを

上げていきましょう！！

では太る糖質と痩せる糖質

って何？

ご紹介していきます！

・太る糖質

太る糖質は小麦類の糖質です！

パンなどの小麦で作られた

加工食品は体内で分解されにくく

体を冷やす性質があり栄養の吸収を

悪くして代謝を下げる可能性があります。

ですので、パンやうどんは

1週間に一、二回の頻度で

たまにの楽しみで食べるようにしましょう！

・痩せる糖質

痩せる糖質はお米ですね！

お米は炊く時に多くの水分を

吸収して食べる時に満腹感がでます！

便秘にも効果があり、

ダイエットに向いている糖質なんですね！

もちろん食べ過ぎは禁物ですが、

ダイエットで糖質を摂取するときは

お米を食べるのがお勧めです！

今日から太る糖質、痩せる糖質を

意識していきましょう！！