あなたを一日痩せやすい体質にする、朝の行動術。

どうも！

カジマサです！

今回は、、、

その1日、太りにくい体を

作り上げる行動術を紹介していきます！

これを知れば

その日1日怖いもの無し！

『太る』を防止できます！

この記事を読み進めれば

ダイエットもさらに順調！

徐々に体重も落ちていき

ショーパン、スキニーも

すらっと履きこなして

友達を驚かせることができちゃいます！

ですが

このまま読むのを読み止めて

しまうと、、、

周りの視線が痛いまま、洋服屋で

自分の入る服が少ないままです。

そんな自分、今から卒業しましょう。

痩せやすい体質にさせる

『朝の行動』には

大きく分けて２つのポイントがあります！

その２つのポイントは

１、朝食を食べる

２、朝にトレーニングをする

①朝食を食べる

なぜ朝食を食べると

1日痩せやすい体質を作れるのか

それは食事を食べることで

朝からエネルギーを与えて

代謝機能を効率よく働かせる

ことができます！

足のセルライト、脂肪を燃焼

させるのにもエネルギー、代謝が非常に

大事になってきます。

ダイエットを成功させたいなら

朝食はしっかり食べることが大切です。

②朝にトレーニングをする

実は朝に体を動かすトレーニングをすると

1日痩せ効果を発揮するんですね。

筋トレをすると

6時間から長くて最大48時間

代謝が良い状態が続くんです！

そうなると

痩せやすい体質が1日続き

ダイエットに最大の効果を発揮

してくれるんですね！

僕はよく人間が一番活発に動いてる

16時〜19時をトレーニングのオススメな

時間とアドバイスしているんですが

もし朝に余裕のある時間を作れたら

朝トレもいいかも知れませんね！

いかがだってでしょうか！

朝の時間って

その日1日を効率よく痩せるための

準備の時間なんですよね。

今自粛期間で家に

ずっといて1日の生活習慣が

乱れているかもしれません、

そんな中でも

自分のダイエットのために

生活スタイルを戻す

行動をとっていくことは大切です。

あなたの１つの頑張りが

必ず価値のある成果へと繋がります。

今からこれからの朝時間を

どう過ごすのか考えていきましょう！