もしかしたらあなたはしてるかも！？【失敗するダイエット】

どうも！

カジマサです！

新型ウイルスで

緊急事態宣言が出されて

約1ヶ月がたちますね！

家にずっといると

体をあまり動かさないので

コロナ太りしてしまうと思い、

日々、人が少ない時間帯に

外に出て体を動かす習慣を

つけています！

さてさて、

今のあなたはダイエット

順調に進んでいますか？

ダイエットを

頑張っている方もいれば

休憩中のあなたもいるかもしれません。

そんなあなたに今伝えたいです。

「失敗するダイエット」

もしかしたら

今のあなたは

失敗をするダイエットを

しているかもしれません。

もし失敗をするダイエットを

していたら、

あなたの今までの努力は

水の泡。

脚が細くならないどころか

体重も落ちない

スキニーなんて履きこなせず

一生体型を隠す服装のままです。

ですが今

失敗をするダイエットをしれば、

あなたの失敗はなくなり

ダイエットも順調に進み

前から履きたかったスキニーも

はけて、友達からは

「え、痩せた？？」

なんて言われてしまいます！

今から「失敗するダイエット」を

覚えて、あなたのダイエットを

失敗のないものにしていきましょう！

まずダイエットを

失敗する人は

過度な制限ダイエットをします。

1日炭水化物を食べないとか

サラダだけとか

ひどい場合１日何も食べない人もいる

頑張り屋さんなのはいいですが

明らかに失敗しますよ。

まずダイエットで脂肪を

燃焼するにも栄養が必要

それなのに過度な食事制限は

間違っています。

炭水化物も立派な

栄養素です。

食べ過ぎはもちろん

太りますが

炭水化物は

1日一食だけ、

などにしましょう！

そして

短期的なダイエットをしてる

人も失敗する。

2週間で−10キロ！

1ヶ月で−12キロ！

失敗しますね。

まず体は餓死をしないように

すぐに体重が落ちない

仕組みになっています！

もし体重が落ちたとしても

セットポイントといって

体は元の体重に戻そうとします。

なので徐々に体重を

落としていくことが必要。

そのために

長期的なダイエットを

することが大切です！

それに短期的なダイエットは

無理に自分を追い込んで

体を悪くしてしまいます。

目標の無いダイエットは

失敗をする。

ダイエットで目標の無い人は

確実といっていいほど

ダイエットが失敗します。

目標がなくては

自分に甘え、いつでも

ダイエットをやめてしまえる

自分を作ってしまいます。

どんな目標でもいいです。

あなたのダイエットでの

ゴールを作りましょう！

目標を作ることにより

目標を達成するために

モチベも上がるし、

自分の決めたことに

責任を持ちダイエットを

挑戦できます！

いかがだったでしょうか！

もし自分が失敗を

するダイエットをしていたら

いますぐに改善をしていきましょう！