どうも！ カジマサです！ 12月20日！ もう年末に入りますね！ たくさんのイベントが 盛り沢山の年末。 来年良いスタートを切るために ダイエットを最後まで頑張って 少しでも良いスタイルで 来年迎えたいですね！！ さあ！今回のブログは 僕が栄養士に話を聞…

どうも！ カジマサです！ 足を細くして 好きな服を着こなしたい！ そのために ダイエットをしたい！ そしたらまず 筋トレや食事改善の前に これを必ず行うことが大切です。 もしダイエットする前に それを取り入れないと ダイエットがうまくいかない。。。 …

どうも！ カジマサです！ 夜ご飯が早かった時 夜中ちょっと小腹が空いた時 太るとわかっていても ついつい食べてしまう夜食。 食べた後の 後悔が半端なく、 それでも何回も 夜食を繰り返してしまう。 最初に言っておくと 夜食は一番太りやすい食事です！ そ…

どうも！ カジマサです！ なかなかダイエット 続けられない、、、。 何度もダイエット挑戦してるけど 三日坊主で毎回終わってしまう、、、。 モチベが上がらずやる気でない。 どんなにネットでダイエットの 情報を集めても 継続できずに 諦めてしまうあなた …

どうも！ カジマサです！ ダイエット中 いろいろなものを我慢するけど やっぱりどうしても マクドナルドが食べたくなる時がある！！ その気持ちめっちゃわかります。 やっぱダイエットしてても マック食べたいし我慢できませんよね。 だって美味しいし、 友…

どうも！ カジマサです！ もうすぐ12月。 クリスマス、大晦日と 大きなイベントが待っていますね！ クリスマスや大晦日は 誰と過ごしますか？ 恋人？家族？ ちなみに僕は彼女と、、、 って言いたいとこですが、 今年は友達と過ごしそうです泣 今年もあと少し…

どうも！ カジマサです！ 今回は 『誰でも今すぐできる 痩せ習慣』 について 伝えていこうと思います！ ダイエットするなら 最初に始めやすいもの、 基礎的なものを3点紹介します！ この3点を 取り入れるか、入れないかで あなたのダイエット はすごく変わっ…

どうも！ カジマサです！ もうすぐ年末になりますね。 少し前まですごく暑かったのに 今では厚着をして 完全防寒着で外に出る 日も増えてきました。 実はダイエットは寒い時期の 方がうまくいきやすいって知って ましたか？ 寒い時期は体が体温調節しようと …

どうも！ カジマサです！ 今回は 『食事制限は太る原因だった！？』 について書いていこうと思います。 「え、でも食事制限した方が 食べないし痩せていくんじゃ、、、？」 実はこの勘違いがあなたを 太らしていたんです、、、。 僕も前まで食事制限をして …

どうも！ カジマサです！ ダイエットするためには 自分の食事を改善するのが ”絶対条件”です。 今回はあなたの今の食事は 『痩せる食事』なのか 『太る食事』なのか 一緒に確認していきましょう！ 今読むのをやめてしまうと あなたの現在の食事が 『痩せる食…

どうも！ カジマサです！ 今回は7時間で 痩せる方法をご紹介していきます。 今まで脚やせがうまく いけてない、、、。 思うように体重が落ちない、、、。 鏡に映る自分が 太っているまま、、、。 この現状を打破 するために”7時間”を 取り入れてみましょう！…

どうも！ カジマサです！ 11月に入ってもう 2020年も2ヶ月で終わりますね！ 新しい年に向けて 自分の体型も変えていきましょう！ さあ今回のブログは ”有酸素運動は太る” について書いていこうと思います！ 実は有酸素運動は 自分の太っているタイプ によっ…

どうも！ カジマサです！ 最近よく言われるのが 「脚やせしたいんですが、 まず何をすればいいんですか？」 という質問をいただきます。 答えはシンプルです。 この答えを知って あなたが実践するだけで あなたのダイエットは 成功へと一気に近付きます。 そ…

どうも！ カジマサです！ ダイエット中なのに 友達に遊び誘われた、、、 でもダイエット中だし 外食したら太るかもしれない、、 だから友達の誘い断ろうかな、、、 いえ！ダイエット中でも 全然友達と外食いっちゃって 大丈夫です！ せっかくのお誘いを ダイ…

どうも！ カジマサです！ 下半身太りの人 に多く共通してる ”下半身を太くする原因” がわかりました。 これを今すぐ直さないと 脚やせしようと思ったて、 なかなかうまくいかないし なかなか結果が見えず すぐに諦めてしまい 永久的に脚が太いままに なって…

どうも！ カジマサです！ 今回のブログは 超必見！ みんなが大好きな アレを食べて 自然と足を細くする方法を ご紹介していきます！！ このブログを読むだけで 無理に食事を我慢しなくていい！ なんなら食べながら楽しく 脚やせができていきます！ スルンと…

どうも！ カジマサです！ 今回のブログは、、、 僕について！ ちょっと書いていこうと 思います！ あなたにとって僕は ただダイエット情報を発信する人 だけで終わっているかも しれません、、、 プライベート、素顔を 全く知らない人に 素直に相談しづらい…

どうも！ カジマサです！ 今回は、 ダイエット食の作り方について 紹介していきます！ ダイエットのレシピがわからない、 何を意識して 食事を作っていいのかわからない、 あなたのダイエットを よりよくするためにも ダイエット食を作る力は 身に付けておき…

どうも！ カジマサです！ どうですか！ ダイエット続けられてますか！！ 今回はなかなか ダイエットが継続し辛い あなたに向けて書いていこうと 思います！ ダイエットはしたいけど 結局続かず終わる、、、 結果何も体型が変われていない、、、。 好きな服も…

どうも！ カジマサです！！ どうですか！ 脚やせ順調ですか！！ 今回あなたにご紹介 する脚やせは 『食べるだけで脚が 細くなっていく食べ物です！』 これは本当に知っておいた方が良い！！ 脚やせにメリットしかない 食べ物をご紹介していきます！ これを知…

どうも！ カジマサです！ 脚やせ継続できていますか？ 継続しているあなたの ために、脚やせに繋がる 『30』の意識をご紹介します！ 今ダイエット休憩中の方にも ぜひこの『30』と いう数字を意識して いざダイエットを再開する時 実践して欲しいと思ってい…

どうも！ カジマサです！ どうですか？ ダイエットのモチベーション 保ててますか？ 今回はダイエットのモチベに ついて書いていこうと思っています。 結局ダイエットで何が大切かって モチベだと思うんですよ。 気持ちが上がんなくちゃ ダイエットのパフォ…

どうもカジマサです！ 突然ですが もしかしたら今あなたがいる場所 太る環境になっているかもしれません。 もし太る環境にいたら、 あなたがどんなに 脚やせを頑張っても 環境があなたを邪魔して なかなか痩せ辛い体質のまま スキニーパンツや短パンを 履き…

どうも！ カジマサです！ 『7時間』 この時間を意識すれば、 あなたのダイエットが 一気に成功の道へと進みます。 今までなかなか ダイエットがうまくいかず、 ついつい自分に甘えがでて 食べすぎてしまう。 そうすることで なかなか痩せられず、 自分の体型…

どうも！カジマサです！ どうですか！ あなたのダイエットは順調ですか？ 今回はダイエットに大切な 『お水』について 詳しく書いていこうと思います。 お水ってすごいんです。 あなたの体型を 変えてくれる力が 秘められています。 今あなたは 短パンやスキ…

どうも！ カジマサです！ 7月になりました！ 夏本番！！ 短パンやミニスカを 履いて友達と遊びに行きたい季節！ でもカジマサさん 私まだ短パンやミニスカを 履きこなす自信がないんです、、、。 そんなあなたに まだギリ間に合う！ 8月にはあなたも オシャ…

どうも！ カジマサです！ 突然ですが、 どんなに脚やせを頑張って 食事や運動などに気を使っていても なかなか脚やせできない状態を、 あなたは気づかぬうちに 作っているかもしれないです。 それでは 太もも周りを引き締める こともできず 毎回お風呂場の鏡…

どうも！ カジマサです！ あなたは過去の ダイエットで 食事の量を抑えたり、 炭水化物を抜いて ダイエットをしてみたり したことはありませんか？ もちろんこの 二つも効果は出ると 思いますが、 正直、食事抜いたり 炭水化物も無理に抑えるの きついし続か…

どうも！ カジマサです！ 暑くなってきましたね！！ 僕は埼玉に住んでいるのですが 30度を超えたらしいです！ 夏もまだ序盤なのに、、 8月はどんな暑さになるのでしょう、、 熱中症にはくれぐれも 気をつけてください！ さあ、今回は！ 脚痩せするなら 押さ…

どうも！ カジマサです！ 6月に入って梅雨入りしましたね！ 天気予報では 曇りマークなのに 突然くるものすごい雨には 注意したいものです、、、。 さて、今回のテーマは、、、 『効果的な脂肪の落とし方』 についてお話ししていこうと 思います！ 太ももに…