『栄養士』に直接聞いた太ももの脂肪を燃焼させる食べ物３つのポイント
どうも！
カジマサです！！
今回のブログは
ダイエット講座を日々開講している
僕の知り合いの栄養士さんに
直接脂肪燃焼効果のある
食べ物聞いてきちゃいました笑
太もも周りが脂肪でぶよぶよ
下っ腹が出ている、、、
到底自分の好きな服なんて
着こなせない体型、、、。
そんなあなたに
お勧めのブログです！！
今回のブログを読み終わった
次の食事から
あなたのダイエットは
一気に成功へと加速しますよ！！
これで自分のスタイルが良い
女性の仲間入りです！！
では今から
栄養士に教わって来た
脂肪燃焼ポイント３つをご紹介します！！
一つ目
・タンパク質で代謝を上げる！
脂肪燃焼に代謝が高いことは
必須条件です。
代謝を上げる＝筋肉量を上げる
＝筋肉はタンパク質で構成させる。
特に鶏肉と牛肉、豚肉が
良いらしいですよ！
鶏肉はお肉の中でも
脂質が少なくタンパク質が豊富です！
牛肉は「カルニチン」と言う
成分を含み脂肪燃焼効果があり
豚肉はビタミンB群が多く
含まれていて糖質をエネルギーに
変えて代謝を促し
痩せ効果を発揮します！
二つ目
・魚の脂で脂肪燃焼！
脂肪燃焼に効果的らしいです！！
三つ目
・スパイスを使う！
これは料理好きにはお勧めですね！
スパイスは、交感神経を刺激し
活性化させることで脂肪燃焼に関わりの深い
褐色脂肪細胞も刺激され、脂肪燃焼が
促進されます！！！
生姜や唐辛子がお勧めです！！
これら三つが栄養士さんに
教わった三つの痩せる食べ物です！！
僕はお肉が大好きなので
お肉食べながら痩せれるのは
個人的にサイコーです笑
早速次の食事から
取り組んでみましょう！！
ではまた！！
