朝、食欲が無いのはダイエットにとって致命傷です。

どうも！

カジマサです！

いよいよ3月も後半になり

春が主役の季節になってきましたね！

強い春風もあり

普通に歩いていても

行きたく無い方向へと

自然に体が導かれていきます。

まあ、それはさておき！

突然ですが

あなたは毎日朝食を

食べれてますか？

「いやぁ、、、

朝はあまり食欲が無くて食べて無いなぁ」

そういうあなたは

ダイエットが停滞する可能性が大です！

それはなぜかと言うと

その日1日のあなたの

パフォーマンスを上げるのに

大切なのが『朝食』

朝食をとらないと

朝からエンジンもかからないし

体のパフォーマンスも十分発揮しません。

そうなるとダイエットで

運動を始めても

ベストパフォーマンスは出せないし

消費カロリーが減ったり、

体の身体機能が十分に活動できず

基礎代謝の低下の低下に陥ります。

結果、『太る』に繋がってしまうんです。

そうなれば

あなたは一生、気になる彼から

好かれることは無いし

彼との距離は遠のくばかりで

彼氏が出来たとしても

今の体型のままでは見捨てられて

終わりです。

ですがしっかりと

朝食をとることで

あなたの体は一日

ベストなパフォーマンスを

発揮されて

体の身体機能も十分に機能し

ダイエットに向いた

痩せ体質でみるみる細くなっていき

あなたはいずれ

スラッとしたスタイルになり

足もシュッとし

気になる彼からも

「あれ、可愛くなった？」

なんて言われてしまうあなたに

なれます！

「それでも、朝食欲が無くて

どうしても食べれないんですよ、、、」

大丈夫です！

朝に食欲が無い原因が

わかれば、それを改善して

朝食をとれるあなたになれます！

食欲が無い原因

①夜遅くにご飯を食べている

あなたは夜8時以降にご飯を

摂っていませんか？

それでは夜に食べたものが

朝に持ち越しされて

お腹の中に食べ物が入った状態で

あまり食欲が出ません。

夕食をとるなら

夕方から夜の5時〜7時を

目安にとりましょう！

仕事が遅くまであるあなたは

事前におにぎりなどを

会社に持参し仕事の合間に

とるなどがいいでしょう！

②夜更かし

あなたは夜遅くまで起きていませんか？

それでは朝も出かけるまで

ギリギリ寝ていて

朝食をとる時間さえ無いような

生活スタイルになっています。

夜寝る前はスマホなどを

出来るだけいじらず

布団に入ったら

すぐ電気を消して

睡眠モードになりましょう！

1日7時間を目安に睡眠を

とりましょうね！

③習慣化している

夜更かしでの睡眠不足や

夜遅いご飯で

長く朝食を摂っていなく

それが習慣化してしまい

朝に食欲がわかない

あなたがいませんか？

もしそんなあなたがいたら

少しでもいいので

お腹に何かを入れる努力を

していきましょう。

最初はスープでもいいですし

バナナ一本でも大丈夫です！

少しずつ、「朝食を摂る」と

言うことを体に覚えさせていきましょう！

今から

あなたの中で朝に食欲がわかない

原因を探っていき改善策を

立てていきましょう！