ついつい食べてしまう夜食。実は簡単に夜食を抑えるメソッドがあるんです。

どうも！

カジマサです！

お久しぶりですね！

新型のウイルスで用事が

ゴタゴタしていたので

約2週間ぶりの投稿になりました！

突然ですが

あなたはついつい夜食を

食べちゃってはいませんか？？

夜食は正直太るし

いいことは何にもありません。

「太る」に直結するし

くびれのあるボディは遠のくばかり

足もパンパンに膨れていって

象さんみたいな足になっていきます。

でも

それをわかっていても

食べてしまいのが夜食ですよね、、、。

僕も太ることは

わかっていても食べていました。

ですがある３つの行動を

毎日意識していったことで

夜食をすることが減っていきました！

３つの行動をすることで

夜食をする回数も少なくなり

「太る」防止につながるし

そうすることで

ダイエットをするときも

スムーズに痩せていき

じょじょに体重も

1キロ、、2キロ、、、と

減っていき、気付いたら

ズボンのサイズも小さくなっているでしょう！

下半身もスリムになり

スキニー、ショーパンも

履きこなせちゃいます！

さて、夜食をやめる

３つの行動を紹介していきます！

①夕食後すぐに歯を磨く

夕食を食べ終わったあと

すぐに歯を磨いていきましょう！

歯を磨いたら口の中が

スースーして食べ物を受け付けない

ようになるのでオススメです！

②食べ物から離れる

夕食を食べ終わったら

食べ物から身を離す意識を持ちましょう！

むやみにキッチンや冷蔵庫に

近づかず距離をとりましょう！

冷蔵庫を開けたら

最後だと思ってください！

③早めに布団に入る

夕食を食べ終わったら

少しゆっくりして

いつもより早めに

お布団に入ることがオススメです！

いつも夜食を食べる時間に

お布団に入って食欲が沸く前に

睡眠モードに入りましょう！

良質な睡眠は

ダイエットに効果的です！

今日から早速意識して

行動に移していきましょう！

今から実際に行動に移さなくても

頭の中でシュミレーションするだけでも

大丈夫です！

ダイエットは継続が大切

頑張っていきましょう！