ダイエット中でも食べたい甘いスイーツ！よし、食べちゃおう！！

どうも！

カジマサです！

ダイエット中って

やっぱり甘いスイーツとか

食べちゃダメなのかな？

いえいえ

食べちゃっても

ぶっちゃけ平気ですよ！

しっかりとダイエット中でも

スイーツの食べ方を

考えれば食べちゃって

平気なんですね！

ダイエット中無理に

甘いスイーツを我慢してたら

ストレス溜まっちゃうし

我慢との戦いで無駄に疲れちゃいます、、。

そうなれば

結局我慢が爆発して

爆食の原因に、、、。

そうなれば

ダイエット前より

太い脚が出来上がってしまいます。

恐ろしい、、、。

そうならないように

ダイエット中でも

適度にスイーツを

食べて気持ちを楽しくさせるのが

大切です！

スイーツを食べれば

気分も良くなるし

スイーツを食べることによって

その分痩せなければ！

っていう気持ちにもなって

より一層ダイエットに打ち込めること

ができます！

ダイエット中で甘いスイーツを

食べるなら

洋菓子より

和菓子のスイーツが

おすすめです！！

和菓子は洋菓子に

比べて糖質が少なく脂質も

少ないです。

ダイエット中スイーツを

楽しむなら和菓子が本当に

おすすめですね！

他にもカカオ70％の

チョコレートや

おからを使ったスイーツなど

もおすすめですよ！

そして

スイーツを食べる時間！

スイーツを食べる時間帯は

10時〜16時の時間帯がいいです！

この時間は脂肪を

蓄えるピーマルワンの

働きが少ないので

甘いスイーツを

食べるのに最適です！

一番食べてはいけない

時間帯が夜の8時以降

夜は基本、活動量が少ないし

脂肪を蓄えるだけになってしまい

甘いものを食べた分だけ

脚が太くなります。

スイーツを食べる頻度は

1週間に2回、3回に

しておきましょう！

週末などにダイエットを

頑張った自分へのご褒美として

スイーツを食べるのも

いいかもしれませんね！

それがモチベに繋がり

ダイエットを頑張れることが

できます！

今日から

ダイエット中のスイーツを

何食べるか考えて

自分へのご褒美で食べちゃいましょう！