水を飲むだけで脚やせ！？絶対に知っておきたい、『水』の力

どうも！カジマサです！

どうですか！

あなたのダイエットは順調ですか？

今回はダイエットに大切な

『お水』について

詳しく書いていこうと思います。

お水ってすごいんです。

あなたの体型を

変えてくれる力が

秘められています。

今あなたは

短パンやスキニーを

履きこなせていますか？

自信を持って脚やせできた！

と言えますか？

もしまだだったら

是非このまま読み進めてください！

水の力を知って

あなたの脚やせに役立たせてください。

お水を飲んで

今まで体型を隠すファッションから

足を出すファッションに

変えていけます。

お水を飲むと

どんな効果があるのか？

・むくみ解消に繋がる

お水を取り過ぎると

むくまない？

実はお水を取らないと

足はむくみやすくなります。

体は体内の水分不足を

感じると水分を体に溜め込もうとし

これがむくみに繋がります。

適度に水分を取ることで

水分不足を改善し、

リンパの流れも良くして

同時に老廃物も流してくれるので

むくみを改善することができます！

・基礎代謝が上がる

お水を飲むことで、

血行が良くなり代謝が上昇します。

そうすることで

エネルギー消費が効率的に

行われて、痩せやすい体になります！

朝起きたらまずお水、白湯を

1杯飲むことをお勧めします！

・便秘解消に良い効果

水分補給をこまめにすることで

便を柔らかくしていきます。

朝に1杯飲むことで、

腸にほどよい刺激を与える

ことができます。

お茶やコーヒー

よりお水を飲む。

お茶やコーヒーなどには

利尿作用があり、

簡単に体から水分が逃げてしまいます、、、。

そうなるとむくみにも

繋がって足を太く見せてしまいます。

お茶やコーヒーも

美味しいし全然飲んで平気ですが、

出来るだけお水を飲むことを

お勧めします。

1日2ℓを目安に！

1日をかけてこまめに

水分を補給していきましょう！

一時間に一回水分を

取るなど、うまく習慣化を

していきましょう！

『お水』はあなたの

ダイエットの大切な

パートナーです！

是非今日から

取り入れてみてください！！