食べるだけで脚が細くなる食べ物とは！？
どうも！
カジマサです！！
どうですか！
脚やせ順調ですか！！
今回あなたにご紹介
する脚やせは
『食べるだけで脚が
細くなっていく食べ物です！』
これは本当に知っておいた方が良い！！
脚やせにメリットしかない
食べ物をご紹介していきます！
これを知ることで
好きなものを食べながら
脚やせをすることができて
ストレスのかからない
継続できるダイエットができます！
脚も順調に細くなっていき
2ヶ月後にはスキニー、短パン
も履きこなせて
自分に自信が持てていきます！
ですが、
これを読み逃してしまうと
間違ったダイエットを
してしまい
脚やせ効果が半減
いずれはダイエット自体も
諦めてしまい
鏡を見ては毎回
太い脚を見て落ち込む
あなたになってしまうでしょう、、。
そうならないよう
読むことをお勧めします！！
食べると脚が細くなっていく
食べ物、今回は
3つご紹介していきます！
一つ目
『タンパク質』
タンパク質は脚やせにとって
とても大切です！
女性の体は60％が水分
20％がタンパク質で
できています。
タンパク質は筋肉を生成して
代謝を上げるとともに
タンパク質を体が
消化することでエネルギーを
多く使います。
タンパク質は
食べながら痩せる
代表の栄養素と
言っても良いです！
二つ目が
『カリウム』
カリウムはむくみ解消に
絶大な効果を持つ。
高塩分の食べ物を
食べるとナトリウムが
体内に多く溜まり
塩分濃度を下げようと
水分が体内に溜まり
それがむくみに繋がってしまいます。
そこでそれを解消
してくれるのが
カリウム！
カリウムは過剰に摂取した
ナトリウム（塩分）
を緩和してくれる働きがあり
むくみ解消につながります。
主な食べ物
・海藻類
・玄米など
食べるだけで脚が細くなる
食べ物
三つ目は
『ビタミンbの食べ物』
ビタミンbは太る大きな原因の
糖質をエネルギーに変えて
消費する働きがあり
ビタミンbは脚やせに大きく
貢献してくれます。
それに血行不良も改善
してくれてむくみ解消にも
つなげてくれるんです！
ビタミンbは主に
大豆や豚肉に含まれて
いるので積極的にとっていきましょう！
いかがでしたか！
食べるだけで脚やせできる
食べ物を積極的にとっていき
あなたのダイエットに
今日から生かしてください！
それではまた！
