『食事制限なし』食べながら『太ももに隙間』を作る極意とは！？

どうも！

カジマサです！

あなたは過去の

ダイエットで

食事の量を抑えたり、

炭水化物を抜いて

ダイエットをしてみたり

したことはありませんか？

もちろんこの

二つも効果は出ると

思いますが、

正直、食事抜いたり

炭水化物も無理に抑えるの

きついし続かなくないですか？

実は、食事制限なしで

脚やせをする極意があるんです！

これを知るだけで

炭水化物もほどよく食べながら

脚やせができて

継続できる脚やせで

スラッとした細い脚にして

今までロングスカートや

ワイドパンツで隠してた脚を

スキニーや短パンで脚を出して

通り過ぎた人から

「え、あの子めっちゃ脚細っ！」

なんて言われて二度見されちゃいます！

『食事制限なし』で

脚痩せする方法はあることを

意識して欲しいんです！

それは、、、

『食べ方』

今日からすぐにできる

やり方なのでこれを見たあと

早速実践してみてください！

脚やせをする食べ方とは

・粗食回数を増やす

・野菜、タンパク質から食べる

・ゆっくり食べる

この３つを意識して

食事を楽しんで欲しいです！

咀嚼回数を増やすことで

脳に満腹感を出し、

野菜、タンパク質から

食べることで血糖値上昇を

抑えて、太るホルモンにの

分泌を抑えてくれます！

そしてゆっくり食べることで

早食いを抑えて、食べ過ぎを

防止することもできます！

食事の仕方を

変えることでダイエットに

良い効果を与えて、

あなたの脚やせに

絶大なサポートしてくれます。

次に食事から

この３つの食べ方を意識して

見てください！

もう食事制限は入りません。

食べ方を変えていきましょう！