ダイエットが継続できること間違いなし！簡単にダイエットを習慣化する方法とは！？

どうも！

カジマサです！

どうですか！

ダイエット続けられてますか！！

今回はなかなか

ダイエットが継続し辛い

あなたに向けて書いていこうと

思います！

ダイエットはしたいけど

結局続かず終わる、、、

結果何も体型が変われていない、、、。

好きな服も着れない、自分にも自信が

持てていない状態。

そんな状態からは脱却しましょう！

簡単にダイエットを習慣化する力を

身に付けて

ダイエットを継続し、

鏡に写るあなたの体型を

自信の持った体型に

していきましょう！

このブログを読んでいる

あなたならきっと出来ます！！

ダイエットを簡単に習慣化するために

簡単な”自分ルール”

を作っていきましょう！

なんでも良いです！

ダイエットのために

移動は大股で歩くとか

食後は必ず歯を磨くとか

ダイエットのために

簡単な自分ルールを作って

いきましょう！

簡単なほど

続けられやすいです！

こういったダイエットの

自分ルールを作ることによって

毎日ダイエットのことに

ついて触れていき

習慣化させていきます。

最初は簡単なルールからで

少しづつルールの”質”を

上げていきましょう！

例えば、慣れてきたら

毎食タンパク質は20g（人による）

を目安に摂っていく

寝る前に今日ダイエットで

意識したことをノートに書く

とこういう風に

自分ルールの質を

上げていきましょう！

そうすることによって

ダイエットのレベルが上がり

それと同時に習慣化もしていきます！

ぜひ自分ルールを

今から作っていって欲しいです！

どうでしたか！！

ぜひこのブログを読み終わったあと

どんなに簡単なものでも良いので

自分ルールを作ってみてください！

そのルールを

僕にも教えてくれたら

嬉しいです！

情報を共有することで

よりあなたの頭にインプットされて

質の良いダイエットが

できるようになります！

ダイエットを休んでいたあなたも

現在もダイエット頑張っているあなたも

自分ルール作っていきましょう！！