あなたのダイエットに『間違いなく悪影響』の天敵とは！？
どうも！
カジマサです！
明日から2月ですね！
最近僕はSMAPにハマって
見まくったり
キムタクの映画見まくってます笑
あなたはどんなアイドルグループが
好きですか？
よかったら教えてください😁
さて今回のブログは
ダイエットの
最大の天敵について
書いていきます！
これがわかれば
ダイエットも継続でき
長期的なダイエットを
乗り越えて
あなたの太ももが
−０.５センチ
−2センチ
と細くなって周りの
友達からは
「脚細っ！」
通りすがりの男子からも
「え、あの子可愛くね？」
と街に出歩けば
一躍注目の的になりますよ！
じゃあダイエットの天敵って何よ？
これはおそらくあなたも
ダイエットで経験したことが
あると思います。
ダイエットでの天敵は
我慢です！！
食事制限での我慢。
お菓子を禁止にする我慢。
これら全て実は
ダイエットでの天敵なんですね。
いやでも食事やお菓子に制限
かけなくちゃ太るでしょ？
まあ確かに食事は別として
お菓子とかは
もちろん食べない方が
ダイエットにはプラスですね😅
でも正直、お菓子我慢って
きつくないですか？？
僕も過去にダイエット経験ありますが
お菓子好きな僕がいきなり
お菓子を我慢したらキツすぎたんですね。
我慢はストレスを溜める。
今まで何も気にせず
食事とかお菓子を食べて来たのに
いきなりダイエットするために
我慢するのは
体が慣れてないので結果
ストレスに繋がって
ダイエット失敗につながるケース
になるんですね。
我慢は本当に敵ですね。
精神的に参ってしまうので
我慢してストレスを溜め込んで
結果、いっぱい食べちゃうよりは
我慢をやめてダイエット中でも
お菓子とか好きな食べ物
食べるべきなんですね。
そこで意識して欲しいのは
バランスですね。
もちろん、
我慢してストレスを
溜めるくらいならダイエット中でも
毎日食事やお菓子を爆食いだ！
ってなったら、ダイエットとは？🐶
となるんで控えていただきたいんですが、
我慢をしないために
ダイエット中に
ご褒美の日
を自分に設けて欲しいんですね。
ご褒美の日は
好きなだけお菓子や食べ物を
食べて良い日にすれば
ダイエット中も
無理に我慢をしなくて済むんですね。
定期的にお菓子や自分の好きな食べ物
を食べる日を設ければ
ストレスを溜めずダイエットを継続
できるしダイエットに対するモチベも
維持できちゃうんです！
ダイエット頑張る期間と
休む日を作って
うまくバランスをとることが大切です！
今から自分でご褒美の日を設定して
そこまでは全力でダイエット
頑張っていきましょう！
